РАННИЕ ПОДЪЕМЫ

КАК СПОСОБ ДОСТИЖЕНИЯ СВОИХ ЦЕЛЕЙ
РАННИЕ ПОДЪЁМЫ
Раньше вставать для того, чтобы добиваться своих целей
Я практикую ранние подъёмы уже больше двух лет.
Я прочитала книгу «Магия утра» Хэла Элрода и на следующее утро встала в 5 утра. Дело было летом.
Вывод — летом вставать проще.
Ранний подъём это дело времени и сила привычки!
Утро время только для Вас:
Тишина
Ведение дневника
Йога
Творчество
Аффирмации
Вопросы по работе/учёбе
Если у Вас нет чёткой Цели, ради которой Вы рано встаёте — спросите себя — оно мне точно нужно?
Если Ваше время продуктивности это — вечер и ночь, ранний подъём не для Вас. Не насилуйте организм.
Если всё-таки решили начать вставать рано, то:
1) последний приём пищи не позже, чем за 4 часа до сна;
2) не есть на ночь жирного;
3) за 2 часа до сна отключить гаджеты и телевизор. Расслабьтесь. Можно почитать книжку.
Made on
Tilda